إجراء اختبار تحسس الجلد :
اختبار الحساسية من أهم الأمور التي ينبغي القيام بتنفيذها ، ويمكنك إتمام هذه الخطوة من خلال وضع القليل من مستحضر التجميل الجديد على أحد اليدين أو أي منطقة أخرى ما عدا الوجه، وانتظار مدة تصل إلى يومين كاملين لملاحظة ظهور أي احمرار أو تغير في لون الجلد من عدمه.
اختيار مستحضرات البشرة بعناية :
ضرورة اختيار المنتج المرغوب في استخدامه للبشرة بمكونات مناسبة لنوع بشرتك الحساسة إذا كنتِ ترغبين في تنفيذ روتين العناية بالبشرة الحساسة وذلك لأن هذا النوع من البشرة قد يتأثر بشكل سلبي مع مكونات المستحضرات الغير مناسبة ، لذا فإنه من الضروري اختيار مستحضرات خالية من المواد التي قد تسبب في تهيج البشرة ، تجنبا للإصابة بأي أعراض جانبية.
تناول الأطعمة الصحية :
ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يفيد البشرة، فمن المعروف أن الغذاء الداخلي هو العامل الأساسي في نقاء ونضارة البشرة، حيث أن تناول الأكل الصحي له دور فعال في طرد السموم ومنح البشرة التوهج اللازم، ويمكن في هذا الإطار الإكثار من تناول المياه و العصائر الطازجة التي تعمل على ترطيب البشرة، أما عادات الأكل السيئة فينبغي الابتعاد عنها لأنها ترفع من معدل الحساسية وتترك آثارا سلبية على البشرة.
ترطيب البشرة الحساسة :
العمل على ترطيب البشرة أحد أهم خطوات روتين العناية بالبشرة الحساسة حيث أن حاجتها للترطيب تصل إلى أضعاف حاجة أنواع البشرة الأخرى للترطيب، وذلك لأنها الأكثر تعرضا للجفاف، ويمكن العمل على تنفيذ هذه الخطوة من خلال اختيار أنواع مستحضرات الترطيب العضوية أو تلك الأنواع التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مواد الترطيب المصنعة بشكل خاص للبشرة الحساسة، ولا يقتصر الترطيب فقط على الوجه وإنما ينبغي أن يمتد ليطال باقي أجزاء الجسم، لذا فإنه ينبغي يجب استخدام المستحضرات المصنعة من المواد الهلامية خلال الاستحمام لمنح الجسم النضارة والنعومة.
اختيار مقشر وجه مناسب :
قد تؤدي عملية تراكم الأوساخ وبواقي الماكياج إلى ظهور الحبوب والبثور والفتك بصحة البشرة الحساسة، لهذا السبب ينبغي عمل تقشير أسبوعي باستخدام مقشر مناسب للبشرة الحساسة مثل تلك الأنواع التي تحتوي على فيتامين E أو بروفيتامين B5 الضروريان لتنعيم وتليين البشرة.
تفادي التعرض لأشعة الشمس :
التعرض المستمر لأشعة الشمس يعرض البشرة بشكل عام لخطر الأشعة الفوق بنفسجية، الأمر الذي ينبغي معه تجنب التعرض لذلك، وإذا كان أمرا محتما فيجب استعمال كريم واقي من الشمس وارتداء الملابس المصنعة من القطن ونظارات الشمس، على أن يتم وضع كريم واقي الشمس قبل ربع ساعة على الأقل من التعرض لها.
تنظيف البشرة :
يعد التطهير من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة الحساسة وفي هذا الإطار يجب أن يتم اختيار منظف جيد للبشرة لا يتركها مشدودة بعد غسلها، ويجب أن يتم تنظيف البشرة مرتين في اليوم كحد أقصى ويمكن تطهيرها مرة واحدة، كما أنه في هذا الإطار تجدر الإشارة إلى ضرورة استعمال المناديل المطهرة للبشرة وذلك كبديل عن استعمال المناشف القاسية مع ضرورة الفرك بلطف خلال الاستخدام.
المحافظة على العينين :
تعد المنطقة الواقعة في محيط العينين من أكثر المناطق حساسية في الوجه، لذلك فيلزم الاعتناء بها جيدا من خلال استعمال الكريمات المصنعة من مكونات ذات جودة مرتفعة. إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في المحافظة على صحة عينيك :
- استراحة العين : قم بأخذ استراحات منتظمة أثناء العمل المكثف أمام الشاشات أو القراءة المطولة. قم بممارسة تمارين بسيطة للعينين مثل التحول البطيء لأعلى ولأسفل وللجانبين لتخفيف الإجهاد.
- حماية من الضوء الزائد : احرص على توفير إضاءة جيدة ومناسبة عند القراءة أو العمل. استخدم حواجب واقيات للعين أو نظارات شمسية لحماية العيون من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون في الهواء الطلق.
- التغذية الصحية : تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العينين. قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الجزر والسبانخ والبطاطس الحلوة في نظامك الغذائي.
- الحفاظ على رطوبة العين : استخدم قطرات العين المرطبة إذا كنت تعاني من جفاف العينين أو تتعرض لظروف جافة مثل الهواء المكيف أو السفر بالطائرة.
- احمِ عينيك من الإصابة : ارتدِ نظارة واقية عند ممارسة الرياضة أو العمل في بيئات تعرض العيون للإصابة بالجسيمات الصغيرة أو السوائل الضارة.
الابتعاد عن عوامل إضرار البشرة :
لا يقتصر روتين العناية بالبشرة الحساسة فقط على خطوات يتم القيام بها، وإنما يجب التنبه جيدا إلى أن هناك عوامل قد تفعلينها ولا تلقين لها بالا وتتسبب في تدهور حالة بشرتك الحساسة، وعلى رأس تلك العادات التدخين، قلة عدد ساعات النوم، التوتر والقلق الزائدين و هنا بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في الابتعاد عن عوامل إضرار البشرة :
- الحماية من أشعة الشمس : احرص على استخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة. اختر واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B وله عامل حماية شمسية (SPF) عالي. ارتدِ قبعة ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
- التغذية الصحية : تناول غذاء غني بالمواد المغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C و E تعزز صحة البشرة وتحميها من التلف.
- الحفاظ على الترطيب : استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك واحرص على ترطيب البشرة بانتظام. احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
- تجنب التدخين : يؤدي التدخين إلى تلف الكولاجين في الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد. ابتعد عن التدخين النشط وتجنب التعرض للتدخين ال passif.
- الحد من التوتر : يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على صحة البشرة. قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل أو النشاطات الهادئة الأخرى للحفاظ على صحة البشرة .
